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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Oberkörpertraining 4

Der Handstand ist eine super Übung für Stabilität im Rücken und eine gute Haltung. Dave Dollé zeigt im Video, wies geht.

dave dolle im gym
Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Fitnesstipps. Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Der Handstand ist eine selbstlimitierende Position, die man nur länger halten kann, wenn man sie richtig macht. Wenn die Schultern und der Körper am richtigen Ort positioniert sind, dann kann man ihn gut 30 bis 60 Sekunden lang halten. Je näher die Hände bei der Wand sind, desto aufrechter ist die Haltung. Diese Übung bringt Abwechslung in den Alltag und regt den Kreislauf an.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Von Anouk Haimoff am 21. März 2017