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Power mit Beatrice

Gestärkter Rücken

In der ersten Folge der neuen Staffel «Power mit Beatrice» zeigt ihnen SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger, zusammen mit Stefan Tobler, gute Übungen zur Stärkung des Rückens. Ganz einfach zum Nachmachen. Schauen Sie selbst im SI-online-Video:

Personal Trainiering Beatrice Bolliger beim Training mit Stefan Tobler
SI online

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Rückenmuskel mit Kniebeugen: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Unterer, breiter Rückenstrecker: 25 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

3. Oberer Rückenmuskel: 25 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

Von Anouk Haimoff am 13.09.2010
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