Power mit Beatrice Gestärkter Rücken

In der ersten Folge der neuen Staffel «Power mit Beatrice» zeigt ihnen SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger, zusammen mit Stefan Tobler, gute Übungen zur Stärkung des Rückens. Ganz einfach zum Nachmachen. Schauen Sie selbst im SI-online-Video:
Personal Trainiering Beatrice Bolliger beim Training mit Stefan Tobler
© SI online Personal Trainiering Beatrice Bolliger beim Training mit Stefan Tobler

[simplex:nid=56,57,17231;]

Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Rückenmuskel mit Kniebeugen: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Unterer, breiter Rückenstrecker: 25 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

3. Oberer Rückenmuskel: 25 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

Auch interessant