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Power mit Beatrice

Gestärkter Rücken hilft gegen Schmerzen

Personal Trainerin Beatricer Bolliger und Tamara Sedmak zeigen Ihnen wichtige Übungen für den Rücken - ganz einfach zum Nachmachen. Sehen Sie dazu das SI-online-Video:

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger und Tamara Sedmak im Ringier-Fitness-Studio.
SI online

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 Beatrice Bolligers Trainingsplan:

1. Delfin: 4 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

2. Wandstütz: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

3. Wippe: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien - dann andere Seite

Von Anouk Haimoff am 18. Oktober 2010