Power mit Beatrice Jennifer Hurschler dehnt ihr Powerhaus mit Pilates

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt dem Model Jennifer Hurschler, wie sie mit anpruchsvollen Pilatesübungen ihre Mitte dehnen und stärken kann. Machen Sie doch auch gleich mit!
Pilatestraining im Ringier-Fitness-Studio mit Beatrice Bolliger und Jennifer Hurschler
© SI online Pilatestraining im Ringier-Fitness-Studio mit Beatrice Bolliger und Jennifer Hurschler

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgendermassen zu trainieren:

1. Beine herunterziehen: 3x tief und hoch, dann Grundposition, Bein wechseln und nochmals 3x, 3 Wiederholungen

2. Beine hochziehen: pro Seite 5 Wiederholungen

3. Liegestütz: 3 Liegestütz

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