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Power mit Beatrice

Jennifer Hurschler dehnt ihr Powerhaus mit Pilates

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt dem Model Jennifer Hurschler, wie sie mit anpruchsvollen Pilatesübungen ihre Mitte dehnen und stärken kann. Machen Sie doch auch gleich mit!

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SI online

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgendermassen zu trainieren:

1. Beine herunterziehen: 3x tief und hoch, dann Grundposition, Bein wechseln und nochmals 3x, 3 Wiederholungen

2. Beine hochziehen: pro Seite 5 Wiederholungen

3. Liegestütz: 3 Liegestütz

Von Anouk Haimoff am 01.08.2011
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