Power mit Beatrice Jennifer Hurschler stärkt ihren Rücken mit Pilates

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt dem Model Jennifer Hurschler, wie sie mit den richtigen Pilatesübungen ihre Rücken- und Schultermuskulatur kräftigen kann. Sehen Sie selbst im SI-online-Video.
Personaltrainerin Beatrice Bolliger zeigt Jennifer Hurschler Pilatesübungen im Ringier-Fitness-Studio
© SI online Personaltrainerin Beatrice Bolliger zeigt Jennifer Hurschler Pilatesübungen im Ringier-Fitness-Studio

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Personaltrainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgendermassen zu trainieren:

1. Dehnung der Wirbelsäule: Pro Seite 5 Wiederholungen

2. Hüftkreisen: 5 Wiederholungen, dann im Gegenuhrzeigersinn nochmals 5 Wiederholungen

3. Schwimmen: 5 Wiederholungen pro Seite, dazwischen eine Pause

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