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Dave Dollés Fitnesstipp: Übungen mit Langhantel Sumo Deadlifts
Do it like Dollé
Fitnesstipp: Langhantel 7
Die Sumo Deadlifts sind gut für die hinteren Oberschenkel und den unteren Rücken. Personal Trainer Dave Dollé zeigt im Video, wie man sie richtig macht.
Video: Anouk Haimoff
Wichtig ist, dass man mit den Füssen relativ breit steht. Das Ziel bei dieser Übung ist, mit dem Oberkörper möglichst aufrecht zu bleiben. Die hüftstabilisierenden Muskeln werden dabei stark aktiviert und der Gesässmuskel trainiert. In den Händen sollte eine gewisse Kraft vorhanden sein.
Von Anouk Haimoff am 20. Dezember 2016
