Power mit Beatrice Miguel San Juan stählt seinen Bauch

Da zu einem starken Rücken auch eine gute Bauchmuskulatur gehört, wünscht sich der Mister Schweiz 2006 effiziente Übungen für den Rumpf. SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger hat drei Übungen bereit, die auch Sie gut mitmachen können - sehen Sie selbst im SI-online-Video.
Miguel San Juan trainiert mit Beatrice Bolliger im Ringier-Fitness-Studio.
© SI online Miguel San Juan trainiert mit Beatrice Bolliger im Ringier-Fitness-Studio.

 [simplex:nid=56,57,18476;]

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:

1. Crunch, trainiert die gerade Bauchmuskulatur: 15 Wiederholungen, Pause, noch eine Serie, 3x pro Woche trainieren

2. Beinlift, trainiert die gerade Bauchmuskulatur: 15 Wiederholungen, 3x pro Woche

3. Reverse-Crunch, unterstützt den Waschbrettbauch: 8 Wiederholungen, Pause, eine Serie, 3x wöchentlich

Auch interessant