1. Home
  2. Life
  3. Gesundheit und Fitness
  4. Fitness-Video: Ex-Mister Miguel San Juan trainiert seinen Bauch

Power mit Beatrice

Miguel San Juan stählt seinen Bauch

Da zu einem starken Rücken auch eine gute Bauchmuskulatur gehört, wünscht sich der Mister Schweiz 2006 effiziente Übungen für den Rumpf. SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger hat drei Übungen bereit, die auch Sie gut mitmachen können - sehen Sie selbst im SI-online-Video.

Miguel San Juan trainiert mit Beatrice Bolliger im Ringier-Fitness-Studio.
SI online

 [simplex:nid=56,57,18476;]

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:

1. Crunch, trainiert die gerade Bauchmuskulatur: 15 Wiederholungen, Pause, noch eine Serie, 3x pro Woche trainieren

2. Beinlift, trainiert die gerade Bauchmuskulatur: 15 Wiederholungen, 3x pro Woche

3. Reverse-Crunch, unterstützt den Waschbrettbauch: 8 Wiederholungen, Pause, eine Serie, 3x wöchentlich

Von Anouk Haimoff am 14. März 2011