Power mit Beatrice Miguel San Juan trainiert seine Fussmuskulatur

Der Mister Schweiz von 2006 spielt regelmässig Handball und möchte daher die Muskulatur der Sprunggelenke kräftigen. SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger hat darum für den 1,90m-Mann drei ganz einfache Übungen bereit. Schauen Sie sich das Video an und machen Sie gleich selber mit!
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger mit Ex-Mister-Schweiz Miguel San Juan beim Fusstraining.
© SI online SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger mit Ex-Mister-Schweiz Miguel San Juan beim Fusstraining.

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SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Von Bein zu Bein hüpfen: 20 Wiederholungen

2. Wippen mit den Füssen: 20 Wiederholungen, oben 5 Sekunden halten

3. Spreizen und klammern der Zehen: 10 Wiederholungen

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