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Power mit Beatrice

Miriam Rickli kräftigt ihren Rücken mit Yoga

SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger zeigt der Moderatorin Miriam Rickli, wie sie ihren Rücken mit Yogaübungen kräftigen, dehnen und entspannen kann. Sehen Sie selbst im SI-online-Video.

Beatrice Bolliger zeigt Miriam Rickli im Astroyogastudio Übungen zur Entlastung des Rückens
SI online

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SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Adler: Übung halten solange sie angenehm ist, Pause, andere Seite

2. Kobra: Übung halten solange sie angenehm ist

3. Brücke: halten solange sie angenehm ist, ca. 30 Sekunden 

Von SI online am 6. Juni 2011