1. Home
  2. Life
  3. Gesundheit und Fitness
  4. Video: Power mit Beatrice - Rumpfübungen mit DJ Da-Nos

Power mit Beatrice

Mr. Da-Nos macht sich fit fürs DJ-Pult!

Als DJ ist er oft abends unterwegs, das braucht viel Kraft und Energie. Die SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger zeigt Mr. Da-Nos daher sinnvolle Übungen, damit er dies auch in Zukunft durchsteht.

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger trainiert den DJ Mr. Da-Nos
SI online

 [simplex:nid=56,57,18783;]

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Bankdrücken mit Gymball: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Plank auf Gymball: 2 Minuten halten, dazwischen Pause, 3 Wiederholungen

3. Rückwärtsschmetterlinge auf Gymball: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

Von Anouk Haimoff am 28. März 2011