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Power mit Beatrice

Mr. Da Nos möchte einen starken Oberkörper

Für den DJ ist es extrem wichtig, einen gestärkten Oberkörper zu haben - nur so kann er Rückenproblemen vorbeugen. SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger trainiert mit ihm daher seine Bauchmuskulatur. Machen Sie mit.

SI-Personal-Trainerin zeigt Mr. Da Nos Übungen zur Stärkung des Oberkörpers
SI online

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SI-Personal-Trainierin Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Ausfallschritt und Drehen mit Band: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Side Plank mit Bodenberührung: 12 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

3. Crunch mit Kurzhanteln: 12 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

Von Anouk Haimoff am 4. April 2011