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Power mit Beatrice

Mr. Da Nos möchte männliche Schultern

SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger zeigt dem DJ äusserst wirkungsvolle Übungen für breite und starke Schultern. Machen Sie gleich selber mit!

Beatrice Bolliger trainiert mit Roland Bunkus die Schultern und Oberarme
SI online

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SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Abwechselndes Schulterdrücken: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze

2. Ausfallschritt mit Drehung: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze

3. Schultern mit XCO: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze

Von Anouk Haimoff am 18. April 2011