Power mit Beatrice Mr. Da Nos möchte männliche Schultern

SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger zeigt dem DJ äusserst wirkungsvolle Übungen für breite und starke Schultern. Machen Sie gleich selber mit!
Beatrice Bolliger trainiert mit Roland Bunkus die Schultern und Oberarme
© SI online Beatrice Bolliger trainiert mit Roland Bunkus die Schultern und Oberarme

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SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Abwechselndes Schulterdrücken: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze

2. Ausfallschritt mit Drehung: 15 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze

3. Schultern mit XCO: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Sätze

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