Power mit Beatrice Mr. Da Nos möchte sexy Oberarme

Schön geformte Arme sehen nicht nur gut aus, sondern fühlen sich auch gut an. SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt DJ Mr. Da Nos daher drei powervolle Übungen für kräftige Oberarme. Machen auch Sie mit!
SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt dem DJ Übungen für starke Arme
© SI online SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt dem DJ Übungen für starke Arme

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 SI-Personal-Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Aufwärtshaken mit Kurzhanteln: 12 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Holzhaken mit Kurzhanteln: 8 Wiederholungen pro Seite, Pause, 2 Sätze

3. Zottmann-Curl: 10 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

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