Power mit Beatrice Nun ist mein Bauch wieder perfekt!

Während vier Monaten hat Fiona Hefti intensiv ihre Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt - damit sie ihren kleinen Sohn Juri ohne Probleme herumtragen kann und auch in der Badi eine perfekte Figur macht. Die schöne Blondine hat ihr Ziel erreicht und ist sichtlich stolz darauf. Sehen Sie selbst im SI-online-Video: Bauchübungen für Fortgeschrittene - zum Nachmachen.
Personal Trainierin Beatrice Bolliger mit Fiona Hefti beim Training.
© SI online Personal Trainierin Beatrice Bolliger mit Fiona Hefti beim Training.

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

- Tiefe Bauchmuskulatur, Rückenstrecker & äussere Schultermuskulatur
30 Sekunden, 4x wiederholen

- Unterer Bereich der Bauchmuskulatur
15 Sekunden halten, 20x wiederholen, 2 Serien

- Quer verlaufende Bauchmuskulatur, Beckenboden & Rücken, 8x wiederholen, 2 Serien

 

 

 

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