Power mit Beatrice So bekommen Sie einen knackigen Po!

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger und Tamara Sedmak zeigen Ihnen wirkungsvolle Übungen für die Stärkung des Gesässes. Nehmen Sie sich kurz Zeit - für Ihre Schönheit.
Personal Trainierin Beatrice Bolliger coacht Tamara Sedmak.
© SI online Personal Trainierin Beatrice Bolliger coacht Tamara Sedmak.

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 Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Hiplift: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Kneelift: 20 Wiederholungen, Puase, 2 Serien und dann die andere Seite

3. Leglift: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, dann andere Seite

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