Power mit Beatrice - hilfreiche Übungen für einen knackigen Po

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 Beatrice Bolliger empfiehlt folgenden Trainingsplan:

1. Hiplift: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Kneelift: 20 Wiederholungen, Puase, 2 Serien und dann die andere Seite

3. Leglift: 20 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, dann andere Seite