Fitnesstipp von Dave Dollé: Bootcamp 12 - Ruderzug

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Fitnesstipp von Dave Dollé: Bootcamp 12 - Ruderzug

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Fitnesstipp: Bootcamp 12 - Ruderzug

Personalcoach Dave Dollé zeigt im zwölften Teil seiner Fitness-Serie eine wichtige Übung für eine gute und gestärkte Haltung: der stehende Ruderzug. Zudem erklärt er, auf was Sie dabei besonders achten sollten.

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche neue Fitnesstipps. Thomas Buchwalder

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Stehendes Rudern stärkt den gesamten Rücken. Der untere Rücken und die Beine leisten halbe Arbeit, der obere Rücken und die Arme bewegen das Gewicht. Dave Dollé empfiehlt, 3-5 Serien à 8 Wiederholungen mit einem für Sie schweren Gewicht. Machen Sie zwischen den Serien jeweils 60 Sekunden Pause.

Von Anouk Haimoff am 16. September 2014