Stehendes Rudern stärkt den gesamten Rücken. Der untere Rücken und die Beine leisten halbe Arbeit, der obere Rücken und die Arme bewegen das Gewicht. Dave Dollé empfiehlt, 3-5 Serien à 8 Wiederholungen mit einem für Sie schweren Gewicht. Machen Sie zwischen den Serien jeweils 60 Sekunden Pause.
Do it like Dollé Fitnesstipp: Bootcamp 12 - Ruderzug
Personalcoach Dave Dollé zeigt im zwölften Teil seiner Fitness-Serie eine wichtige Übung für eine gute und gestärkte Haltung: der stehende Ruderzug. Zudem erklärt er, auf was Sie dabei besonders achten sollten.
Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche neue Fitnesstipps.