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Power mit Beatrice

Tanja Dankner erholt sich mit einfachen Atemübungen

Die engagierte Musikerin und Mutter zweier Kinder ist dauernd auf Achse. Dazwischen benötigt sie Ruhepausen, in denen sie sich möglichst effizient erholen kann. SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger führt sie nun in die Grundhaltungen des Yoga ein und zeigt ihr ganz einfache Atemübungen. Sehen Sie selbst im SI-online-Video.

SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger zeigt Tanja Dankner die Grundhaltungen des Yoga
SI online

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 SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfielt Ihnen diese Atemübungen immer dann zu machen, wann sie sie brauchen - so können sie Energie tanken und ihre Mitte wieder finden:

1. Atmen im Stehen: 6 Atemzüge

2. Atmen im Schneidersitz: 6 Atemzüge 

3. Entspannen in der Rückenlage: 6 Atemzüge 

 

 

Von Anouk Haimoff am 25. April 2011