Power mit Beatrice Tanja Dankner erholt sich mit einfachen Atemübungen

Die engagierte Musikerin und Mutter zweier Kinder ist dauernd auf Achse. Dazwischen benötigt sie Ruhepausen, in denen sie sich möglichst effizient erholen kann. SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger führt sie nun in die Grundhaltungen des Yoga ein und zeigt ihr ganz einfache Atemübungen. Sehen Sie selbst im SI-online-Video.
SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger zeigt Tanja Dankner die Grundhaltungen des Yoga
© SI online SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger zeigt Tanja Dankner die Grundhaltungen des Yoga

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 SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger empfielt Ihnen diese Atemübungen immer dann zu machen, wann sie sie brauchen - so können sie Energie tanken und ihre Mitte wieder finden:

1. Atmen im Stehen: 6 Atemzüge

2. Atmen im Schneidersitz: 6 Atemzüge 

3. Entspannen in der Rückenlage: 6 Atemzüge 

 

 

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