Power mit Beatrice Tanja Dankner tankt mit Yoga-Übungen Energie!

Die Musikerin und Mutter von zwei Kindern ist immer auf Trab - das kostet viel Energie. Daher zeigt ihr SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger, wie sie mit einfachen Yoga-Übungen Kraft tanken kann. Sehen Sie selbst im SI-online-Video.
Beatrice Bolliger zeigt der Musikerin Yoga-Übungen, die Kraft spenden
© SI online Beatrice Bolliger zeigt der Musikerin Yoga-Übungen, die Kraft spenden

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SI-Personaltrainerin Beatrice Bolliger empfiehlt, die Yoga-Übungen folgendermassen zu machen:

1. Vorwärtsbeugen: sie entspannen und spenden Kraft.

2. Baum: diese Übung ist gut für das Gleichgewicht und die Körperhaltung, halten solange einem wohl dabei ist. Beide Seiten trainieren.

3. Hund: diese Übung dehnt und kräftigt den ganzen Körper. 6 Atemzüge halten, danach Übung auflösen und entspannen.

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