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Power mit Beatrice

Training der Brustmuskulatur

Personal Trainierin Beatrice Bolliger und Moderatorin und «Blick»-Journalistin Tamara Sedmak zeigen Ihnen effektive Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur - ganz einfach zum nachmachen. Sehen Sie selbst im SI-online-Video:

Beatrice Bolliger und Tamara Sedmak beim Training im Ringier-Fitnessstudio.
SI online

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Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:
 

1. Brustmuskulatur mit Hanteln: 8-16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

2. Brustmuskulatur mit Liegestütze: 8-10 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

3. Brustdehnung mit Handtuch, 4 Wiederholungen, Pause, andere Seite

 

Von Anouk Haimoff am 20.09.2010
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