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Power mit Beatrice

Training mit Hanteln

Wie trainiert man die Ganzkörperkraft optimal mit Hanteln? Personal-Trainerin Beatrice Bolliger zeigt dem Architekten Stefan Wetzel Übungen für Fortgeschrittene - im wunderschönen Saal des Hotel Limmathof in Baden, den er selber umgebaut und renoviert hat. Sehen Sie selbst im SI online-Video.

Beatrice Bolliger beim Hanteltraining mit Stefan Wetzel.
SI online

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SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:

1. Breiter Rückenmuskel

2. Rückenstrecker & Schulterblätter

3. Seitliche Schultermuskulatur

12x, dann nochmals zwei Serien
3x pro Woche
 

 

 

Von Anouk Haimoff am 16. August 2010