Power mit Beatrice Übungen gegen einen verspannten Nacken

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt Ihnen, zusammen mit dem Model und Blick-Reporterin Tamara Sedmak, was sie gegen einen verspannten Nacken tun können. Drei einfache Übungen zum nachmachen. Sehen Sie selbst:
Tamara Sedmak trainiert ihre Schultern mit Hanteln
© SI online Tamara Sedmak trainiert ihre Schultern mit Hanteln

 [simplex:nid=56,57,17621;]

Personal Trainerin Beatrice Bolliger schlägt folgende Übungen vor:

1. Nacken heben: 16 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

2. Schulterfront heben: 8-12 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

3. Schulter drücken: 8-12 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

 

Power mit Beatrice wurde im Ringier-Fitness-Studio gedreht.

Auch interessant