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Power mit Beatrice

Übungen gegen einen verspannten Nacken

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt Ihnen, zusammen mit dem Model und Blick-Reporterin Tamara Sedmak, was sie gegen einen verspannten Nacken tun können. Drei einfache Übungen zum nachmachen. Sehen Sie selbst:

Tamara Sedmak trainiert ihre Schultern mit Hanteln
SI online

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger schlägt folgende Übungen vor:

1. Nacken heben: 16 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

2. Schulterfront heben: 8-12 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

3. Schulter drücken: 8-12 Wiederholungen, Pause, 1 Serie

 

Power mit Beatrice wurde im Ringier-Fitness-Studio gedreht.

Von Anouk Haimoff am 29.11.2010
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