Power mit Beatrice Wohlgeformte und starke Beine

SI-Fitness-Coach Beatrice Bolliger zeigt Ihnen, zusammen mit Vize-Mister Schweiz Stefan Tobler, effiziente Übungen für starke Beine - ganz einfach zum Nachmachen.
Beatrice Bolliger beim Training mit Vize-Mister-Schweiz im Ringier-Fitnessstudio
© SI online Beatrice Bolliger beim Training mit Vize-Mister-Schweiz im Ringier-Fitnessstudio

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Personal Trainerin Beatrice Bolliger schlägt folgenden Trainingsplan vor:

1. Kniebeugen an der Wand: 20 Sekunden halten (später bis zu einer Minute), Pause, 8x wiederholen

2. Beinbeugen in der Bauchlage: 16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien, Pause, andere Seite

3. Beinbeugen in Bauchlage: 16 Wiederholungen, Pause, 2 Serien

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