Wer Heisshunger auf Schokolade entwickelt, hat wahrscheinlich nicht ausreichend gefrühstückt. Probieren Sie es doch daher morgens zusätzlich mal mit einem gekochten Osterei. «Das bringt eine längere Sättigung.»
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Ernährungsberaterin Renate Frey aus Wettingen ist es wichtig, bei den Tipps nicht von einer Diät zu sprechen. Sie sollen lediglich ein kleiner Leitfaden für Naschkatzen sein, die an Ostern nicht an Gewicht zulegen wollen.
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Schaffen Sie es, sich nur auf das Ohr des Schokohasens zu beschränken oder verdrücken Sie ihn ganz? Dann lernen Sie (wieder) zu geniessen, so der Rat der Expertin.
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Ein Osternest für jedes Familienmitglied: Legen Sie für die Ostertage eine bestimmte Ration fest. Das ist ein guter Anreiz, nicht mehr zu essen als festgelegt wurde.
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Tauschen Sie helle gegen dunkle Schokolade. «Die enthält zwar gleich viel Kalorien, hat aber mehr Bitterstoffe, die die Lust nach mehr drosseln.»
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