Knack-Po à la J.Lo Trainieren Sie sich sexy mit der Sängerin

Jennifer Lopez' Body kann sich sehen lassen. Auch mit 45 Jahren ist die Sängerin knackiger als manch 20-Jährige. Kein Wunder, ihre Bühnen-Performance erinnert an ein hartes Workout. Sie träumen schon lange von einer straffen Figur? Kein Problem, machen Sie die Übungen einfach nach.
Jennifer Lopez Songs On The Floor Tour sexy Workout Knack-Po

Schnauf, ächz, stöhn! Bei der Performance von Jennifer Lopez bekommt man ja schon vom Zuschauen Muskelkater.

Straffe Beine, flacher Bauch und eine knackige Kehrseite, Jennifer Lopez trainiert hart für ihren Traumbody. Selbst auf der Bühne geht die 45-Jährige an ihre körperlichen Grenzen. Ihre Performance in Singapur könnte auch im Fitnesscenter oder auf einer Wiese im Park stattfinden - als Workout! Doch sehen Sie selbst, oder noch besser: Machen Sie doch einfach mit.

Zu Beginn eine einfache Übung: Die sexy Brücke stärkt das Gesäss, die Oberschenkel und den Rücken

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas


 

Das war zu einfach? Keine Sorge, es wird noch anstrengender. Heben Sie nun ein Bein abwechselnd in die Luft.

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas

Weiter gehts mit der Beinschere. Na, kommen Sie schon ins Schwitzen? Jennifer Lopez noch lange nicht. Die Sängerin hat sich gerade erst warm geturnt - zur Freude ihrer Tänzer. Dem jungen Mann im Hintergrund scheint die Akrobatik-Einlage zu gefallen.

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas


 

J. Lo machts vor, Sie machens nach! Wie wärs mit einem Spagat? Immerhin müssen zwischendurch die Muskeln gelockert werden.

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas


 

Die Sängerin gönnt sich keine Pause. Mit dieser sexy Übung bekommen Sie ruckzuck definierte Arme. Dass es sich auf einem Sofa so einfach trainieren lässt, hätten wir nicht gedacht.

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas


 

Nach dem Sport ganz wichtig: dehnen. Jennifer Lopez nimmt sich einen Tänzer zu Hilfe. Da geht...

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas


 

...aber noch mehr. Haben Sie starke Freunde? Dann ist diese Übung kein Problem. Ansonsten gilt: nachahmen auf eigene Gefahr.

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas


 

Sind Sie schon ausser Atem? Das Workout hat sich gelohnt, wie die «On The Floor»-Interpretin beweist. Und ist, wie wir sehen, ganz einfach zu Hause auf dem Sofa machbar. Folgen Sie den sieben Schritten und sie haben in Kürze einen Knack-Po à la J.Lo...

Jennifer Lopez sexy Workout auf Bühne
© Dukas


 

Auch interessant