Sonja Nef und Co. zeigen Fitnessübungen

Sind Sie bereit für die Bade-Saison? Die «Schweizer Illustrierte» hilft auf die Sprünge! In einer Fitness-Serie zeigen Schweizer Stars, wie Sie beschwingt und glücklich in den Sommer starten. Und Fitness Coach Dave Dollé, Mentaltrainerin Tanja Frieden und TV-Koch Andreas C. Studer verraten ihre besten Tipps für ein leichtes Leben. Im zweiten Teil: Fitnessübungen von Sonja Nef, Mirjam Jäger und Sandra Boner.

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Früher fuhr Sonja Nef, 43, im Risenslalom ihren Gegnerinnen um die Ohren, heute geht bei ihr daheim die Post ab -mit ihren drei Kindern im alter von 8, 7 und 2 Jahren. Für Fitness bleibt da selten Zeit. IHR WUNSCH: «Seit meinem Rücktritt vor neun Jahren habe ich keinen Sport gemacht», sagt die ehemalige Skirennfahrerin und dreifache Mutter. «Kein Problem», sagt Fitnesstrainer Dave Dollé, «wer einmal auf so einem Niveau trainiert hat, bleibt noch lange einigermassen in Form.» Sonja wünscht sich eine Übung für die Bauchmuskulatur. «Nach drei Schwangerschaften ist mein Bauch nicht mehr so straff.»

Thomas Buchwalder