SI-Serie: Fit mit Schweizer Stars Dave Dollé coacht Sie für den Sommer

Sind Sie bereit für die Bade-Saison? Die «Schweizer Illustrierte» hilft auf die Sprünge! In einer Fitness-Serie zeigen Schweizer Stars wie Sonja Nef oder Sandra Boner, wie Sie beschwingt und glücklich in den Sommer starten. Und Fitness Coach Dave Dollé, Mentaltrainerin Tanja Frieden und TV-Koch Andreas C. Studer verraten ihre besten Tipps für ein leichtes Leben. Den Anfang macht Dave Dollé.
Dave Dollé im Fitnesstudio
© Thomas Buchwalder

Als ehemaliger Spitzenathlet weiss Dave Dollé, wie man auf Touren kommt. Er ist Coach der Fitness-Serie der «Schweizer Illustrierten» und trainiert ab Donnerstag mit Schweizer Prominenten.

Egal, ob seine Kundinnen «null Sport» machen, wie «Meteo»-Moderatorin Sandra Boner, 40, von sich sagt, ob es sich um ehemalige Spitzensportlerinnen wie Sonja Nef, 43, und Mirjam Jäger, 32,  handelt oder um Hobbysportlerinnen wie Linda Fäh, 27, und Paloma Würth, 35, Dave Dollé, 46, hat für jede die passende Übung und Tipps dazu. Allgemein gilt: «Lieber öfter und kürzer trainieren als nur einmal pro Woche lang», erklärt der Personal Trainer. Und: «Fitnessübungen wählen, die mehrere Muskelpartien gleichzeitig beanspruchen, um effizient viel Energie zu verbrennen. Damit wir unseren Motor auf allen Zylindern anlassen!»

Für ein gutes Körpergefühl muss man auch seinen Speiseplan unter die Lupe nehmen. Tipps dazu gibt am Sonntag TV-Koch Andreas «Studi» Studer. «Da kommt man nicht darum herum, und wenn man noch so fleissig trainiert», sagt Dave Dollé. «Beim Abnehmen läuft etwa 80 Prozent übers Essen, 20 Prozent übers Training.» Wie man sich trotzdem auch für mehr Bewegung motiviert? Die ehemalige Spitzensnowboarderin Tanja Frieden, die heute als Referentin, Coach und Mentaltrainerin arbeitet, weiss, wie jeder seinen inneren Schweinehund besiegen kann - auch Sportmuffel wie Sandra Boner.

Am Donnerstag, 28., und Freitag, 29. Mai, zeigt Dave Dollé zusammen mit Schweizer Stars effiziente Fitnessübungen auf SI online.

Im Dossier: Weitere Fitnesstipps von Dave Dollé im Video («Do it like Dollé»)

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