Wer in die Ferien fliegt, muss nicht nur seinen Koffer packen, auch die Reise selbst will gut vorbereitet sein. Vor allem, wenn wir in ein Flugzeug steigen. Besonders wichtig: die richtige Thromboseprävention. In einer Schwangerschaft ist das Risiko besonders hoch. Denn durch das stundenlange eingeengte Sitzen werden die Venen in der Leiste und der Kniekehle während der ganzen Reise abgeknickt. Der wachsende Bauch verstärkt diesen Effekt. Die Folge: Der Blutdurchfluss wird verlangsamt, es kann zum Gerinnsel kommen. Wird dieses durchs Blut in die Lunge gespült und verstopft es dort die Gefässe, droht eine Lungenembolie.
«Für Erwachsene ist es sinnvoll, Stützstrümpfe zu tragen», sagt Dr. Rudolf Andres von der Dr. Andres Rotpunkt Apotheke in Zürich. «Wer an Venenbeschwerden, schweren und schmerzenden Beinen leidet, sollte sie im Voraus auf Mass anfertigen lassen.»
Bei längeren Flügen von mehr als vier Stunden ist es ratsam, einige Minuten Beinfitness einzuplanen. «Laufen Sie auf den Fussballen, das aktiviert die Wadenmuskulatur, und die Venen entleeren sich. Im Sitzen können Sie mit den Füssen für ein paar Minuten wippen oder von den Spitzen bis zur Ferse schaukeln», rät der Apotheker. Wichtig ist auch, genügend zu trinken (etwa zwei Deziliter pro Stunde), die Beine nicht übereinanderzukreuzen und bequeme Kleidung zu tragen.
Frauen, welche die Antibabypille nehmen, sollten wie gewohnt alle 24 Stunden eine Pille schlucken. «Wenn die Zeit am Ferienort mehr als zwölf Stunden abweicht, empfehle ich, die Einnahmezeit anzupassen», sagt Dr. Rudolf Andres.
Auch kleinere Helfer können einen Flug angenehmer machen. So zum Beispiel eine befeuchtende Nasensalbe, welche die Schleimhäute vor der trockenen, klimatisierten Flugzeugluft und auch vor Infektionen schützt. «Bevor Sie sich im Flugzeug hinsetzen, reinigen Sie Ihre Hände mit einem Desinfektionstüechli oder einem Gel – so können Sie Ihre Ferien gesund geniessen», rät Andres.