Mit dem Band- und Gurtsystem TRX kann man zu Hause oder unterwegs gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren und die Stabilität des Rumpfes verbessern. Personal Trainer Dave Dollé stellt das System vor und zeigt, wie man sich vor jedem Training dehnen sollte.
Training am TRX mit Körpereigengewicht ist sehr effizient.
Video: Anouk Haimoff
Personal Coach Dave Dollé empfiehlt, vor jeder Kräftigungsübung zu dehnen. Die Dehnung für den Oberkörper hat einen Mehrfacheffekt: Sie dehnt und lockert die Schultern, zieht den Rücken in die Länge und entlastet so die Bandscheiben und dehnt auch gleich noch die Rippen, was zu einer verbesserten Atmung führt.
