Schlaf. Er hats nicht immer leicht. Eigentlich lieben wir ihn, oft kommt er aber trotzdem viel zu kurz. Denn: Es gibt im Wachzustand ja so viel zu erledigen. Arbeiten, ausgehen, trainieren, Beauty-Routine absolvieren, kochen, die neue Lieblingsserie bingewatchen, … Ironischerweise würde uns ausreichend Schlaf bei so vielem davon wahnsinnig helfen. Genau dann laufen im Körper nämlich wichtige Regenerierungsprozesse. Der Blutdruck fällt, der Puls verlangsamt sich, dadurch werden Blutgefässe und Herz entlastet. Das Immunsystem dagegen arbeitet auf Hochtouren und kann endlich – ohne all die Ablenkungen im Alltag – Krankheitserreger bekämpfen und Entzündungen hemmen.
Schön im Schlaf
Wer viel und «richtig» schlummert, ist also gesünder, senkt das Risiko einer Dehydration (die kann zum Beispiel die Ursache eurer ständig viel zu trockenen Lippen sein), kann sich über ein besseres Hautbild und grössere Erfolge des Fitnessprogramms freuen und steigert sogar noch sein Konzentrationsfähigkeit und Produktivität. Und das alles – wir sagen es noch mal – IM SCHLAF.
An dem hapert es bei euch noch? Diese Tipps sollten helfen:
