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Übungsvideos für Kinder

So einfach klappt es mit dem Familien-Yoga zu Hause

Der Stress im Alltag setzt nicht nur Erwachsenen zu. Auch Kinder brauchen immer öfter Hilfe, vom schnellen Tempo runterzukommen. Mit unseren Yoga-Übungen kann die ganze Familie entspannen und verbringt auch gleich Quality-Time zusammen.

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Den Tisch zur Seite rücken und schon hat man ein hauseigenes Yoga-Studio.

Getty Images

In einer Welt, in der bereits Kinder immer mehr müssen, fällt vielen Eltern auf, dass der Nachwuchs oft hibbelig und gestresst ist. Es gibt verschiedene Wege, den Kleinen beim Entspannen zu unterstützen. Yoga ist einer davon. 

Zusammen mit Giselda Gentile und Paula Romero vom Zürcher Studio «Little Sunshine Yoga» und ihren kleinen Helferinnen haben wir fünf Videos realisiert, die euch das Üben zu Hause erleichtern werden. Schnappt euch eure Kinder, schlüpft in bequeme Kleidung und dann gehts los!

Entspannender Yogaflow 1

Wir starten mit einem entspannenden Durchgang. Ihr dürft ihn so oft wiederholen, wie ihr möchtet. Je mehr ihr übt, desto besser werden euch die einzelnen Positionen gelingen.

Yoga für Kinder

Durchgang 1

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Gross und stark werden – das wollen Kinder! Mit den drei Krieger-Positionen geht das sogar kinderleicht. Keine Angst, es ist keine Hexerei.

Yoga für Kinder

Drei Krieger

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Lustige Tierpositionen

Im Yoga gibt es zahlreiche Tierpositionen, die Kindern besonders grossen Spass machen. Herumspringen, lustige Geräusche von sich geben und sich einfach mal zum Affen machen – hört sich das nicht lustig an?

Yoga für Kinder

Tierpositionen

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Entspannender Yogaflow 2

Entspannen kann man eigentlich nie genug. Deshalb haben wir noch einen zweiten Yogaflow für euch. Wiederholen erlaubt, denn es tut einfach allen gut.

Yoga für Kinder

Durchgang 2

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Drei Atemübungen

Wenn eure Kinder mal wieder unter Strom stehen, aber nicht viel Zeit für Entspannung haben, könnt ihr mit ihnen statt ganzer Flows einfache Atemübungen machen. Wir haben drei für euch zur Auswahl: im Stehen, im Sitzen, im Liegen. Diese Übungen sind auch ideal als Abschluss nach einem Yoga-Durchgang.

Yoga für Kinder

Atemübungen

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«Little Sunshine Yoga» in Zürich

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Giselda Gentile (rechts) und Paula Romero leiten seit November 2018 das «Little Sunshine Yoga» in Zürich.

ZVG

Kurse
Auf der Website von «Little Sunshine Yoga» findet ihr alle aktuellen Kurse in Zürich.

Kontakt
Per Mail sind Giselda Gentile und Paula Romero unter hello@littlesunshine.yoga erreichbar.

Von edi am 09.02.2020
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