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Do it like Dollé

Fitnesstipp: Bodybuilding ohne Gewichte - Teil 1

Muskeln können auch ohne Gewichte aufgebaut werden. Personal Coach Dave Dollé zeigt im SI-online-Video, wie man richtig für den Muskelaufbau trainiert, und zwar ohne zusätzliche Gewichte.

Dave Dollé Liegestütz

Personal Trainer Dave Dollé zeigt jede Woche nützliche Tipps rund um Fitness und Gesundheit.

Thomas Buchwalder

Video: Anouk Haimoff

Um einen Muskelaufbau zu erreichen, müssen 8-12 Wiederholungen gemacht werden und zwar so intensiv, dass man danach keine weitere Wiederholung mehr schaffen würde. Je nach Position der Hände werden andere Muskelpartien an der Brust oder den Armen beansprucht und trainiert.

Im Dossier: Alle Fitnesstipp-Folgen mit Dave Dollé

Von Anouk Haimoff am 17. Oktober 2017