Fitness

Alle Fitness-Trends im Überblick plus die besten Workouts für sportliche Anfänger und alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen – von Laufen über Yoga bis Crossfit.

A young woman is stretching her legs for the rest of the day on her bed.

3, 2, 1 – Schlaf!

Diese 4 Dehnübungen helfen beim Einschlafen

Beim Dehnen können wir so einiges falsch machen.

Welche Fehler machen wir beim Dehnen?

Sanfte Dehnübungen sind gut für unser Lymphsystem.

Warum ist das Lymphsystem wichtig?

STOCKHOLM, SWEDEN - MARCH 19: Crown Princess Victoria of Sweden arrives at the Swedish National Union of Students 100th Anniversary and is greeted by union vice-president Oskar M. Wiik at the Clarion Hotel on March 19, 2022 in Stockholm, Sweden. (Photo by Michael Campanella/Getty Images)

Training machts

Wie bekämpft man Winkearme?

Yoga ist gesund und kann beinahe überall durchgeführt werden.

Was braucht ihr für eure erste Yogastunde?

Wenn ihr euch überwunden habt, macht es fast immer Spass.

Keine Lust auf Sport?

Tagein tagaus mit denselben Hanteln zu trainieren, ist nur mässig effektiv.

Für definierte Kim-K-Kurven

Vier Tricks für mehr Trainingserfolg

Frau Krafttraining

Trainings-Tipps vom Profi:

Wie oft und welche Workouts wirklich wirken

Wie viele Abende pro Woche habt ihr euch bisher frei gehalten, um Sport zu treiben?

Eine Studie zeigt:

Warum kurze Übungen effektiver sind

Frau beim Jogging

Fitness & Gesundheit

Richtig atmen beim Sport: So steigerst du deine Leistung

Seid ihr nun Team Ausdauer oder Team Krafttraining? Die Abwechslung scheint es zu machen.

Fitness & Training

Kraft oder Ausdauer? So findest du das beste Training

Frau jogging rennen

6 Fehler, die deinen Trainingserfolg bremsen

Stretchen und dehnen gehören zum neuen Slow Fitness Trend.

Fitness-Trend 2025

Slow Fitness: Sanfte Übungen, die tiefe Muskeln stärken

Nach dem Training ist vor dem Training.

So geht's richtig

Welche Fehler beim Training vermieden werden sollten

Eine Wanderung macht Spass und hält fit.

Outdoor-Training mit Effekt

Wandern macht schlank – und glücklich!

Sollte man einfach weiter trainieren, trotz Muskelkater?

Weiter trainieren trotz Muskelkater?

Marathons werden immer beliebter.

Was braucht man für das erste 42-Kilometer-Rennen?

Schlaf ist wichtig für Körper und Geist.

Warum Schlaf auch wichtig für die Figur ist

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