Fitness

Alle Fitness-Trends im Überblick plus die besten Workouts für sportliche Anfänger und alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen – von Laufen über Yoga bis Crossfit.

Seitenstiche beim Laufen sind unangenehm und sogar schmerzhaft.

Bekommt ihr beim Joggen Seitenstechen?

Ein gesunder Rücken kann auch entzücken.

Gesunder Rücken

Wie behält man Haltung?

Im Alter fällt es zunehmend schwerer abzunehmen – liegt das wirklich nur am Stoffwechsel?

Ist der Stoffwechsel schuld?

Beim HIIT wird der Puls innert kurzer Zeit in die Höhe gejagt.

Kalorien Burner

Welche Sportarten sind echte Burner?

Digital generated image of shuttlecocks and badminton racket spotlighted while leaning on multi colored tennis court.

Joggen verliert – irgendwie

Diese Sportarten können das Leben verlängern

Jedes Jahr starten wir mit jeder Menge guter Vorsätze. Sport steht dabei meist ganz oben auf der Liste.

Ran an den Speck

Wie gelingt es uns Sportvorsätze umzusetzen?

Yoga tut nicht nur dem Körper gut - es ist auch super zum Socializen geeignet.

Was sind die besten Übungen für Yoga-Anfänger?

Yoga während der Periode?

Mit Krämpfen auf die Matte?

Yoga während der Periode? Das sind die Dos and Don'ts

A young woman is stretching her legs for the rest of the day on her bed.

3, 2, 1 – Schlaf!

Diese 4 Dehnübungen helfen beim Einschlafen

Beim Dehnen können wir so einiges falsch machen.

Welche Fehler machen wir beim Dehnen?

Sanfte Dehnübungen sind gut für unser Lymphsystem.

Warum ist das Lymphsystem wichtig?

STOCKHOLM, SWEDEN - MARCH 19: Crown Princess Victoria of Sweden arrives at the Swedish National Union of Students 100th Anniversary and is greeted by union vice-president Oskar M. Wiik at the Clarion Hotel on March 19, 2022 in Stockholm, Sweden. (Photo by Michael Campanella/Getty Images)

Training machts

Wie bekämpft man Winkearme?

Yoga ist gesund und kann beinahe überall durchgeführt werden.

Was braucht ihr für eure erste Yogastunde?

Wenn ihr euch überwunden habt, macht es fast immer Spass.

Keine Lust auf Sport?

Tagein tagaus mit denselben Hanteln zu trainieren, ist nur mässig effektiv.

Für definierte Kim-K-Kurven

Vier Tricks für mehr Trainingserfolg

Frau Krafttraining

Trainings-Tipps vom Profi:

Wie oft und welche Workouts wirklich wirken

Wie viele Abende pro Woche habt ihr euch bisher frei gehalten, um Sport zu treiben?

Eine Studie zeigt:

Warum kurze Übungen effektiver sind

Frau beim Jogging

Fitness & Gesundheit

Richtig atmen beim Sport: So steigerst du deine Leistung

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