Fitness

Alle Fitness-Trends im Überblick plus die besten Workouts für sportliche Anfänger und alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen – von Laufen über Yoga bis Crossfit.

Marathons werden immer beliebter.

Was braucht man für das erste 42-Kilometer-Rennen?

Mit den richtigen Übungen zum knackigen Po

Welche Übungen machen einen knackigen Po?

Plank

Darum ist Planking so effektiv

Zeit loszulaufen!

Joggen macht schlau, jung und glücklich

Regeneration ist das halbe Training

Regenerieren ist das A und O

Wie wichtig ist eine aktive Ruhepause?

Bewegung in allen Dimensionen

Fit in allen Dimensionen

Warum 3D-Training den Körper wirklich fordert

Kurze Dehnübungen sind praktisch, um den Körper wieder in Schwung zu bringen.

Verspannte Schultern?

5 simple Dehnübungen für zu Hause

The road is between Tarbena and Coll de Rates, in the Jalon/Xalo valley, a popular route amongst professional and amateur cyclists throughout the year

Nie mehr Füdli-Weh!

So findest du die richtige Velohose

Workout im Freien für mehr Fun.

Outdoor- versus Indoor Fitness

Wie geht das beste Frühlingsworkout?

Straffe Oberschenkel sind eine Frage der Genetik und des richtigen Trainings.

Von Jumping Jacks bis Sumo Squats

4 Übungen, die für straffe Innenschenkel sorgen

A joyful woman is about to enjoy a bite of a fresh and appetizing salad, highlighting the pleasures of healthy eating.

Veraltet aber hartnäckig

1200 Kalorien pro Tag – gilt diese Diät-Regel noch?

Leute beim Rennen

Wirkung wie 10-km-Lauf

Kommt jetzt die Sportpille?

MADRID, SPAIN - FEBRUARY 18: Queen Letizia of Spain attends a meeting of the Board of Trustees of the Royal Collections Gallery at the Royal Collections Gallery Museum on February 18, 2025 in Madrid, Spain. (Photo by Carlos Alvarez/Getty Images)

Gutes Bauchgefühl bei der Königin

Wespentaille gefällig? So geht’s!

Sich auf dem Spinning-Bike mehr Ausdauer erradeln – macht das Sinn.

Die Frage aller Fragen

Kraft oder Ausdauer – welches ist das beste Training?

Frau macht Kraftübung mit einer Hantel.

Das grosse Fitness-ABC

So gelingen dir Deadlifts, Mountain-Climber & Co.

Frau mit Turnschuhen rennt eine Treppe hoch, Nahaufnahme

Wo bleibt eigentlich der Sixpack?

6 Fehler, die sportliche Erfolge bremsen

Eine Frau, die meditiert

Energiefluss im Körper

Wer beim Sport richtig atmet, ist leistungsfähiger

Ist intensives Schwitzen beim Sport gesund?

Hot Pilates, Bikram Yoga und Co.

Ist Sport bei Hitze effektiver?

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